这是一位网友的求助：

男朋友出轨，他主动承认只有一次。我当时选择了原谅他，但后来我发现我一直没有放下这件事。每次我们吵架，我都会提起。他很生气，说他本来会更清楚，不会告诉我。我不知道。不会那么痛。我知道算旧账不好，但是吵架的时候我就是忍不住。怎样才能真正放下呢？

经过这么多年的咨询东莞市出轨取证机关-如何真正放下伴侣的出轨？，我有一个感觉：出轨往往并不会直接导致分手。在大多数出轨关系中，人们仍然会选择留在那里。一方面，可能是因为出轨本身并不意味着关系破裂，所以人们不会因为出轨就断定这段关系不值得维持怎么出轨，人们对这段关系的信念还在；当然，另一方面，人们也需要时间来权衡成本和需求。整理一下你的情绪。

普通人对于出轨的动机、心理发展，甚至修复和预后了解太少。当谈到出轨时，人们太容易做自己，所以他们受到情绪的影响，迫不及待地进入裁判过程。他们必须表明立场：捍卫或谴责。没有机会真正理解出轨对双方来说都是一种损失。

出轨无疑对你的伴侣有害。

伴侣的出轨会威胁到一个人的安全感，人们发现很难重建对对方的信任。它甚至会影响他们看待世界的方式——有什么值得信任的吗？这种创伤可能会促使一个人过于关注寻找伤害迹象并反应过度。

伴侣出轨后，难以控制自己并反复思考与出轨有关的事情是正常的。这其实是一种常见的心理机制。挫折发生后，人们不断思考、反省，从而学习成长，建立纠正反应。

所以放不下也是很正常的。别以为这是小题大做。其实，与其急于放手，不如多留意自己的放不下。你不仅伤害了你的男朋友，也伤害了你自己。即使你控制住自己，不再说话了，他们仍然在你的脑海里，伤害着你。不再提这件事是你们俩走出出轨后的自然反应，而这需要时间。

事实上，出轨的人也在伤害自己。

他不得不过着充满谎言和伪装的生活，这给他带来了很大的心理压力。出轨必须找到理由来说服自己，他可能因此对亲密关系和伴侣给出不切实际的低评价，这进一步阻碍了他从亲密关系中获得滋养。当然，有时出轨是为了报复一段不令人满意的关系，这会让情况变得更加复杂，因为出轨成为一种恢复平衡的方式，这也可能避免问题得到更好的解决。机会。

出轨是一段关系中的危机，修复出轨并不容易，但如果出轨方真诚地认错并认识到自己的错误，出轨就有可能将关系变成转折点。

首先，要真诚地认识到自己的错误，并公开谈论自己的出轨行为。很多人都没有做好这一部分。他们无法忍受承认自己的错误并接受伴侣的判断。他们总是尽力避免伴侣的指责、愤怒和悲伤——甚至先责怪伴侣来避免。这对于你的伴侣理清情绪和重建信任的能力非常不利。一次又一次地重温出轨的旧账，可能意味着潜意识一直在思考出轨的原因，纠正机制在不断运行。最好的办法就是真诚地讨论出轨问题。为什么要出轨？到底是怎么出轨？出轨之前你考虑过什么吗？这些问题的答案应该可以帮助您减少对出轨反思。

当谈到出轨时，可能会涉及到对亲密关系的反思。这需要双方都保持开放的心态。毫无疑问，无论有没有出轨，亲密关系都可能出现问题。无论是否存在出轨行为，我们的合作伙伴都可能存在问题。关心的缺点——不要把这种反思视为羞辱或挑战，而要把它理解为一个机会。即使没有出轨，反思亲密关系也是一种让关系变得更好的行动。但反思的目标应该是重建，而不是纯粹的伤害。有些事是无能为力的，无能为力的感觉会削弱重建的热情。

第二是重建信任和安全。你将不得不更加关注这段关系，而对方将不得不放弃更多的自由。在你放手之前，你可能会怀疑很长一段时间。这些都是出轨后的常见反应。

重建对于双方来说都是一个调整的过程。出轨人需要改变自己，你也需要改变。如果我们需要谈论出轨，那并不是因为它让我们快乐。我们冒着心碎的风险去了解真相，因为这样我们才能真正修复彼此。不要因为伴侣出轨你而觉得自己获得了道德优势，或者觉得对方欠你什么。一段关系中，重要的不是谁获得权力，而是我们能否从关系中得到滋养。在权力失衡的关系中，人们不但得不到滋养，反而受到腐蚀。不要成为那种认为权力就是爱的人，那是很可怜的。

重建是一项艰巨的工作。破坏总是比建设容易。在另一个地方重建通常比在同一个地方重建更容易。如果要在原地重建，还需要拆除和清理。你很难控制自己的疑虑——也许这一次出轨会更加隐蔽。

但这很难避免，爱情需要冒险。如果你从更积极的角度来看，你们会有更多的互动，建立良好的沟通模式，有更多增强亲密感的仪式东莞离婚调查取证公司，你们的关系可能会更好。

当然，如果你做不到这件困难的事，你也没有什么可责备自己的。重建总是困难的，你就是做不到。这不是你的错。如果重建不再可能，请从其他地方重新开始。